Blutfette
Grundprinzip: Fett- und cholesterinarme Nahrung
Was ist in Bezug auf Blutfette zu beachten?
- Verzicht auf Alkohol
- Verzicht auf Zucker
- ballastreiche Kost mit ungesättigten Fettsäuren bevorzugen
- Mahlzeiten über den Tag verteilen
- Vollkornprodukte und Kartoffeln bevorzugen
- Möglichst 3 Portionen Gemüse/Salat und 2 Portionen Obst pro Tag: "5-a-day"
- Körperliche Bewegung (Radfahren, Joggen etc.) baut Fett-Eiweisse effizient ab!
Was sollte bei hohen Blutfettwerten vermieden werden:
- Eigelb
- Innereien
- Schalen- und Krustentiere
- zertifizierte Hausarztpraxis -
Dr. med. Julia Börger |
Timm Oelze
Badenstedter Straße 15
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